Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zanna J

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

squats

Umiarkowany

60 sek

Crunches

Umiarkowany

2 min

Dumbbell Craziness

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell

30 Minute Lunch Break Blast

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat

On the Road

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało