Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lats

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Mariya Feldman
 		    Dodane przez Mariya Feldman
Lats
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 4 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Camel
Camel
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Back/Bi
Back/Bi
21 minuty,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Backer
Backer
24 min 44 sek, Dla początkujących
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
Dailies
Dailies
11 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dome_2
Dome_2
30 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sek, Intensywny
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sek, Umiarkowany
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sek, Intensywny
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Intense workout

Intense workout

Intensywny 5 h 17 m  
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny 12 min  
Core  
Arms And Chest

Arms And Chest

Intensywny 27 min  
Chest   Dumbbells, Barbell, Bench
Triceps

Triceps

Intensywny 20 min  
Arms   Dumbbells
Traps, Rhomboids, Lats, & Lower Back

Traps, Rhomboids, Lats, & Lower Back

Dla początkujących 20 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe