Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Deepanker Bhaskar
 		    Dodane przez Deepanker Bhaskar
Warm Up
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Aeorobic ex at the starting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Windmills
Windmills
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
The Heisman
The Heisman
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Slide Touches
Slide Touches
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 min 30 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
7 min 10 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Moderate OHINE

Moderate OHINE

Umiarkowany 30 min  
Core   BOSU, Dumbbell
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Chair, Dumbbell
Bodybuilder

Bodybuilder

Intensywny 1 godzina  
Back   Dumbbell
Fight

Fight

Dla początkujących 33 min  
Full Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe