Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Fight

Dla początkujących   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Дмитрий Г
 		    Dodane przez Дмитрий Г
Fight
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crosses
Crosses
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Fight!
Fight!
1 godzina, Intensywny
1
1
1 min 45 sek, Dla początkujących
Plan1
Plan1
2 min 10 sek, Dla początkujących
Kickboxing
Kickboxing
1 min 40 sek, Dla początkujących
Made
Made
7 min 5 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Fighter Core Stretches

Ultimate Fighter Core Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back  
Fight For Fit!

Fight For Fit!

Intensywny 6 min  
Full Body  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Umiarkowany 28 min  
Full Body  
Fighting

Fighting

Umiarkowany 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe