Trening dla początkujących

Kickboxing

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nikki Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

3 powtórzenia

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

3 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 powtórzenia

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

Kickboxing Body

Kickboxing Body

10 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickboxing Cardio

Dla początkujących

29 min

Lower Body

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kickboxing fitness

Dla początkujących

2 min

Back

Beginner Kickboxing

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Kickboxing Wednesday

Dla początkujących

8 min

Kickboxing

Dla początkujących

41 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało