Trening intensywny

Made

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Opis

Simple advanced workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

V-Sit Crunches

45 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

1 godz. 51 min 5 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

4 min 8 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Core Chore

Intensywny

3 m 30 s

Armed

Intensywny

10 min

Cut and Chiseled2

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało