Trening intensywny

Core Chore

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Ronnie Person

Opis

Keep your tomie tight.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Tight Ass

Intensywny

7 min

Armed

Intensywny

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

P&P UPS

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Abdominal Massacre

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało