Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez James Slater

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało