Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anna Quinn

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Warmup

15 sekundy

Butt Kicks

45 sekundy

15 sekundy

Football Runs

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

16 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Up

Umiarkowany

30 min

Lower Body

David

Intensywny

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Sunday !!!!

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Fight

Dla początkujących

33 min

Full Body

Joaco A Full

Umiarkowany

23 min

Core

Wall

Cardiovascular 1

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało