Trening intensywny

David

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez David González Huaman Davixito

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

🕘🕘

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

1 godz. 45 min, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

26 min 44 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reverse Cardio

Intensywny

30 min

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Moderate OHINE

Umiarkowany

30 min

Core

BOSU, Dumbbell

Kickboxing

Intensywny

21 min

Full Body

Sunday !!!!

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Cardio

Umiarkowany

28 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało