Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Junior Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Stability Ball, Wall

Connar Mackay
 		    Dodane przez Connar Mackay
Junior Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

(8-13 years olds)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Jog on the Spot
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jog on the Spot
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 sekundy
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy

Powiązane treningi

7 min Workout
7 min Workout
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
11 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
body workout
body workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Kids Workout

Kids Workout

Umiarkowany 6 sek  
Shoulders  
Legs and Six-packs

Legs and Six-packs

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball, Wall, Chair
Abs

Abs

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe