Trening dla początkujących

Core Workout

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ivie Ayeobore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

35 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Mon,Wed,Fri

Dla początkujących

13 min

Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kettle bell

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebell

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało