Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Connar Mackay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs all out

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

11 min 36 sek, Intensywny

1 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Legs and Six-packs

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball, Wall, Chair

Junior Abs and Legs Workout

Intensywny

13 min

Lower Body

Stability Ball, Wall

Legs With Cardio Short

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Resistance Band, Box or Step

Upper Body Transformation

Intensywny

16 min

Shoulders

Chair, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało