Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dominika Grudnicka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

6 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 58 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało