Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamall Sanders

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 Min Abs

6 minuty, Umiarkowany

Abs

11 minuty, Umiarkowany

Abs

8 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

8 minuty, Intensywny

Abssss

7 minuty, Umiarkowany

Abs

21 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+