Trening umiarkowany

Balance

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Peter Kemmeren

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 minuta

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minuta

rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 minuta

rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuta

Rest

10 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Rest

10 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wobble Board Balance

1 minuta

10 sekundy

Wobble Board Left Leg Balance

1 minuta

Wobble Board Right Leg Balance

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wobble Board Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 min 26 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Dla początkujących

Get your balance on

Get your balance on

8 min 10 sek, Dla początkujących

Be Balanced! My Edit

Be Balanced! My Edit

8 min 20 sek, Dla początkujących

Feel The Balance

Feel The Balance

10 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Do The Work

Umiarkowany

10 min

Full Body

Bench

Post Run Stretch

Dla początkujących

11 min

Legs

Runners Yoga

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Fysio

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Chair

Fysio 1

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało