Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Challenge

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Darlene Taylor
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Darlene Taylor
Core Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Create lean muscles! Let's focus on core strength with this simple bodyweight-only routine. Go at your own pace and feel the burn!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Roll Downs
Roll Downs
10 powtórzenia
Frog Crunches
Frog Crunches
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 sekundy
Kneeling Plank
Kneeling Plank
25 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
20 sekundy

Workout Discussion

05 Nov
Wow Darlene is really trying

Powiązane treningi

Simply Core
Simply Core
15 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Core A
Core A
13 minuty, Intensywny
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie F

Art of Exercise Freebie F

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Calorie Blasting HIIT

Calorie Blasting HIIT

Intensywny 14 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
5 Min Butt Blast

5 Min Butt Blast

Intensywny 5 min  
Lower Body   Jump Rope
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat
Firm That Booty

Firm That Booty

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe