Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Playground

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar, Wall

A H
 		    Dodane przez A H
Playground
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
1 godz. 5 min, Intensywny
Home F2
Home F2
10 min 30 sek, Umiarkowany
W4D1
W4D1
19 min 30 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
11 min 30 sek, Dla początkujących
Gym
Gym
11 minuty,
Fun
Fun
30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Bootcamp 4
Bootcamp 4
25 min 38 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

30 min  
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Balance

Balance

12 min  
Yoga  
Playground Arms & Abs

Playground Arms & Abs

Umiarkowany 20 min  
Balance this!

Balance this!

Umiarkowany 11 min  
Legs   Chair
Park

Park

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Bench, Box or Step, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe