Trening umiarkowany

Park

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Box or Step, Pull Up Bar

Dodane przez Faith Martin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups on Bench

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

Powtórzenia do wyczerpania

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek,

Personal Resistance

Personal Resistance

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 36 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Gym-nast Strength

Gym-nast Strength

12 minuty, Intensywny

Bi/Triceps - Abs

Bi/Triceps - Abs

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

30 min

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Hiking

Umiarkowany

1 godzina

Circuit

Umiarkowany

36 min

Fartlek Sprint

Umiarkowany

36 min

Legs

At Your Desk

Umiarkowany

17 min

Stability Ball, Resistance Bands, Medicine Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało