Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar

Olen Graham
 		    Dodane przez Olen Graham
Warm Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull Ups
Pull Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run
Run
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
16 min 15 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 11 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 30 sek, Dla początkujących
Jump To Warm Up
Jump To Warm Up
6 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe