Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Balance this!

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Myron Mcgee
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Myron Mcgee
Balance this!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

This workout will target the right muscles to develop a well-balanced you...

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Right Leg Balance
Right Leg Balance
15 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
10 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Right Leg Balance
Right Leg Balance
15 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
10 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Right Leg Balance
Right Leg Balance
15 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
10 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Feel The Balance
Feel The Balance
10 min 42 sek, Umiarkowany
My Lower
My Lower
23 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body Strength
Lower Body Strength
28 min 33 sek, Umiarkowany
Lower Body Strengthening
Lower Body Strengthening
6 minuty, Dla początkujących
But 1
But 1
10 minuty, Umiarkowany
Taryn Howell 9-5-17
Taryn Howell 9-5-17
57 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

30 min  
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Playground

Playground

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar, Wall
Park

Park

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Bench, Box or Step, Pull Up Bar
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 36 min  
Legs  
At Your Desk

At Your Desk

Umiarkowany 17 min  
Stability Ball, Resistance Bands, Medicine Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe