Trening umiarkowany

Mod Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 sekundy

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 4 sek,

14 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Chore

Intensywny

3 m 30 s

Warmup

Dla początkujących

6 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

simple AA

Umiarkowany

4 m 30 s

P&P UPS

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

10 Minute Planks Kilo Style

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało