Trening umiarkowany

simple AA

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

The tricepPush

Umiarkowany

3 min

100 Push-ups

Umiarkowany

8 min

Quick Powerup

Intensywny

2 m 30 s

Full Body

5ways Up

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało