Trening intensywny

Quick Powerup

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Jumping Lunges

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Warm Up

Intensywny

12 min

Six Packs

Intensywny

23 min

Upper & Lower Chest

Umiarkowany

2 m 30 s

Chest

Biceps

Umiarkowany

8 min

Power Arms

Intensywny

24 min

Shoulders

Exercise Bands

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało