Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Monique Ryding

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work on core

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

ABS! ABS! ABS!

Intensywny

11 min

Core

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało