Trening umiarkowany

Work It Hard

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Dodane przez Jayess Lee

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

45 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 sekundy

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

45 sekundy

45 sekundy

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

45 sekundy

45 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

45 sekundy

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Parkour

Intensywny

16 min

Full Body

Bench

JUSTICE CORE WORKOUT#1

Umiarkowany

19 min

Core

Bmoccs Training

Umiarkowany

15 min

Full Body

Lower(legs&thighs)

Dla początkujących

10 min

Lower Body

The abs workout

Intensywny

31 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało