Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Olatumininu Kilo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 sekundy

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT !

Intensywny

10 min

Full Body

HIIT

Umiarkowany

9 min

Full Body

HIIT

Intensywny

10 min

Full Body

Hiit

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

HIIT

Umiarkowany

9 min

Full Body

Hiit

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało