Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Walter Rhett
 		    Dodane przez Walter Rhett
Thursday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Calf Raise
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Rotation
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
21 min 54 sek, Umiarkowany
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 min 4 sek, Umiarkowany
legs
legs
18 minuty, Umiarkowany
Leggggs
Leggggs
20 min 30 sek, Umiarkowany
Legs/Abs
Legs/Abs
24 min 27 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Monday

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Boys Upper

Boys Upper

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Shake The Blues

Shake The Blues

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Dumbbell
Tired

Tired

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Dumbbell
Big

Big

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
Rise And Shine

Rise And Shine

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe