Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Big

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell

Walter Rhett
 		    Dodane przez Walter Rhett
Big
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Governators
Governators
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
10 powtórzenia
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms and Back
Arms and Back
20 min 24 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
7 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
23 min 3 sek, Umiarkowany
One At A Time
One At A Time
2 min 50 sek, Dla początkujących
Dumb Bells
Dumb Bells
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Monday

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Thursday

Thursday

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
Boys Upper

Boys Upper

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Shake The Blues

Shake The Blues

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Dumbbell
Tired

Tired

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Dumbbell
Rise And Shine

Rise And Shine

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe