Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Go Time

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Walter Rhett
 		    Dodane przez Walter Rhett
Go Time
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Governators
Governators
10 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Golf Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
18 min 30 sek, Intensywny
Daily Routine
Daily Routine
3 min 36 sek,
Arms
Arms
12 min 40 sek, Umiarkowany
In Progress
In Progress
3 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms;1
Arms;1
25 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thursday

Thursday

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
Boys Upper

Boys Upper

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Shake The Blues

Shake The Blues

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Dumbbell
Tired

Tired

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Dumbbell
Big

Big

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
Rise And Shine

Rise And Shine

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe