Tired

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Walter Rhett

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Tired

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty,

Monday

18 min 30 sek, Intensywny

In Progress

3 min 15 sek, Umiarkowany

Week 1

4 min 55 sek,

Heavy Upper

21 min 45 sek, Umiarkowany

What Am I Doing?

10 min 8 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells