Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
12 powtórzenia
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy

Seria 4: 4 rund
12 powtórzenia
20 sekundy

Seria 5: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy


Powiązane treningi

19 Min
19 minuty,
Day 1
18 minuty, Dla początkujących
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Stuff
4 min 56 sek, Dla początkujących
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
30 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
wrist front raises

wrist front raises

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
I Just Kept Running

I Just Kept Running

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
My Tricebs

My Tricebs

Umiarkowany 18 min  
Arms   Bench, Dumbbell
Mychest

Mychest

Umiarkowany 21 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball
fast dumbell

fast dumbell

24 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów