Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
12 powtórzenia
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy

Seria 4: 4 rund
12 powtórzenia
20 sekundy

Seria 5: 4 rund
10 powtórzenia
20 sekundy


Powiązane treningi

Training
5 min 18 sek,
Day 1
18 minuty, Dla początkujących
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Week-8
32 min 12 sek,
Arms
24 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

wrist front raises

wrist front raises

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
I Just Kept Running

I Just Kept Running

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
My Tricebs

My Tricebs

Umiarkowany 18 min  
Arms   Bench, Dumbbell
My Shoulder

My Shoulder

Umiarkowany 17 min  
Arms   Bench, Dumbbell
fast dumbell

fast dumbell

24 min  
Arms   Dumbbell, Bench
bicebs

bicebs

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów