Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Foam Roller

Curtis Mccullom
 		    Dodane przez Curtis Mccullom
Core Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
3 minuty
Side Shuffles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Shuffles
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Upward Woodchop with Band
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Upward Woodchop with Band
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Claps Lying On Floor
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Claps Lying On Floor
45 sekundy
Rest
Ciężary: Umiarkowany
Rest
10 sekundy
Left Side Claps Lying On Floor
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90 Crunch Pushing Resistance
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90 Crunch Pushing Apart Resistance
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90 Crunch Pulling Up Resistance
30 sekundy
Transition
Transition
25 sekundy
Side Shuffles With Band
Side Shuffles With Band
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Duck Walk With Band
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duck Walk With Band
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Body Workout
Body Workout
12 min 5 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
24 minuty, Intensywny
Workout
Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
16 min 6 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Mini Gym @ Home
Mini Gym @ Home
50 min 11 sek, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Umiarkowany 18 min  
for whole body

for whole body

Umiarkowany 11 min  
Ella's Yoga Special

Ella's Yoga Special

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Stability Ball
Metabolism Booster

Metabolism Booster

Intensywny 11 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 8 min  
Legs   Wall, Foam Roller
Stairs

Stairs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe