Trening członka

Core Workout

Duration 11 minuty

Dodane przez Dorothy Hamilton

Opis

Real Simple mag., April 2011

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Fold Tuck

2 minuty

Climbing Rope

2 minuty

Side Balance Crunch, Right

1 minuta

Side Balance Crunch, Left

1 minuta

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

2 minuty

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało