Trening dla początkujących

Core Workout

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Heather Powell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Transition

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Transition

15 sekundy

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuta

Transition

15 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Transition

15 sekundy

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs and Thighs

Umiarkowany

17 min

Body Workout.

Dla początkujących

19 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało