Trening umiarkowany

Better Booty

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Brandi Spencer

Opis

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Star Jumps

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Glute Circles

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

Big BOOTY workout

Big BOOTY workout

5 min 14 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Back, Legs, Hips And Glutenus

Intensywny

16 min

Lower Body

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

I Really Want Killah Abs #3..... **V

Intensywny

5 min

Core

Look great naked

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało