Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 56 sekundy

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Laura Zozimus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

3 powtórzenia

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

3 powtórzenia

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

3 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało