Just Upper Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez John Park

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

This workout takes out the lower body and ab parts that other workouts seem to leave in an upper body workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Tricep Extensions

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body

10 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

7 min 45 sek, Umiarkowany

Als Upper body Workout

13 min 30 sek, Dla początkujących

Mostly Upper Workout

52 min 10 sek, Intensywny

Arms

13 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body

35 min 15 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells