Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mostly Upper Workout

Intensywny   52 minuty

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
Mostly Upper Workout
Opis

whole body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
22 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godzina, Umiarkowany
New Upper Body
New Upper Body
40 min 45 sek,
Intense Upper Body
Intense Upper Body
21 min 30 sek, Intensywny
Upper Body 2
Upper Body 2
20 minuty, Intensywny
Workout #1
Workout #1
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intensywny 31 min  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Glutes And Legs

Glutes And Legs

Intensywny 52 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe