Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Press

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Valeriy Bludov
 		    Dodane przez Valeriy Bludov
Press
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Left Eight-Angle Pose
Left Eight-Angle Pose
1 minuta
Left Side Crane
Left Side Crane
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
29 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Sides
Sides
11 minuty, Dla początkujących
Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 min 20 sek, Umiarkowany
Stay Motivated
Stay Motivated
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Press Ups

Press Ups

Intensywny 20 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Intense Quickie

Intense Quickie

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Legs and ass

Legs and ass

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe