Trening dla początkujących

Sides

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Edyta M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 sekundy

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Inner Thighs

Dla początkujących

7 min

Yoga

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało