Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Rafaela Peralva

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 55 sek,

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Diario ☀️☀️☀️

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

.

Umiarkowany

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało