Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch time

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Omotayo Yussuf
 		    Dodane przez Omotayo Yussuf
Stretch time
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta

Powiązane treningi

Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 min 55 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
2 min 45 sek, Dla początkujących
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretch!
Stretch!
22 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Legs/glutes *KK

Legs/glutes *KK

Intensywny 34 min  
Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Intensywny 41 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Stretching

Stretching

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Chair, Wall
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny 1 h 11 m  
Barbells
Abs (HeS)

Abs (HeS)

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe