Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Wes Warnick
 		    Dodane przez Wes Warnick
Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 sekundy
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 sekundy
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
17 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness (leg)
Fitness (leg)
15 minuty, Dla początkujących
Legs One
Legs One
7 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast

Cardio Blast

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 min  
Shoulders  
Long Workout

Long Workout

Umiarkowany 25 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe