Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Long Workout

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Wes Warnick
 		    Dodane przez Wes Warnick
Long Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

My workout 
My workout 👍
7 min 25 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Lets Get It!
Lets Get It!
21 minuty, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Do'in Work!
Do'in Work!
31 minuty, Intensywny
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast

Cardio Blast

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 min  
Shoulders  
Legs

Legs

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe