Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   18 minuty

Megan Greasley
 		    Dodane przez Megan Greasley
My Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Shoulder Stand
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Dance Module I
Dance Module I
5 minuty

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
Wednesday Workout
Wednesday Workout
39 min 20 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 min 40 sek, Umiarkowany
5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
15 minuty, Umiarkowany
Workout 1 (Full Body)
Workout 1 (Full Body)
41 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Intense Quickie

Intense Quickie

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Walk

Walk

Umiarkowany 30 min  
Legs  
Quick Quick

Quick Quick

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe