Trening intensywny

Quick Quick

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Megan Greasley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek,

2 min 15 sek,

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Back

Dla początkujących

60 sek

Back

Stability Ball

Lower AB WORK OUT

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało