Trening członka

Ex

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Martell Warren

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

15 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Jumps

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Jumps-Squats-Planks

Jumps-Squats-Planks

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało