Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 52 minuty

Dodane przez Kinsey Ollis

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knee Pulls

High Knee Pulls

2 minuty

Run/jog

8 minuty

Squats

2 minuty

Small Armcircles

2 minuty

High Knees

2 minuty

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minuty

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Child's Pose

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Builder

Umiarkowany

56 min

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Perfect Burner

Intensywny

1 godzina

Core

Change It Up

Intensywny

24 min

Monday Quacks

Umiarkowany

56 min

Full Body

Umiarkowany

56 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało