Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

MV.A2

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
MV.A2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio
Opis

Level A

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany
2
2
21 minuty, Umiarkowany
me
me
4 min 20 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
2 min 5 sek, Umiarkowany
MJ
MJ
30 minuty, Dla początkujących
Daily 1
Daily 1
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
MV.A3

MV.A3

Dla początkujących 12 min  
Core  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe